متلازمة المحتال Imposter Syndrome
بقلم سارة عارف
مُتَلازِمة المُحتال هو مُصطلح يُطلق على الشخص الذي يشعر أن كل نجاحاته حدثت لأسباب خارجية: الصدفة أو الحظ أو بمساعدة الآخرين، رغم أن الحقيقة بأنه قد عمل بنفسه واجتهد ليحقق كل نجاحاته.
بالنسبة لي، فأنا منذ الصغر في صراع مع هذه المُتَلازِمة. دَخَلت تقريبا في كل تفاصيل حياتي، فضاعت علي فرصاً عديدة مثل المشاركة في بودكاست و الانضمام إلى فريق عمل و حتى التقديم على مسابقات وتحديات قد تساعدني في مسيرتي العلمية والعملية مستقبلاً.
مُتَلازِمة المُحتال جعلتني أيضا أتوقف عن محاولة تجربة أشياء عديدة مثل الطبخ وممارسة الفن وحتى المغامرة بالكتابة الأدبية، خوفاً من أنني لن أكون جيدة بما فيه الكفاية.
لطالما ظننت أن كل نجاحاتي هي جزء من كذبة عملاقة تلاحقني باستمرار، وحتما سيعرف الجميع يوما ما أنني قد احتلت عليهم. نَسبْتُ نجاحاتي مثل القبول إلى الجامعة ودرجاتي الأكاديمية المرتفعة إلى الحظ أو الصدفة، حتى و إن كنت أعلم يقيناً أنني قمت فعليا بالعمل الشاق.
التغلب على مُتَلازِمة المُحتال ليس بالشيء اليسير، فلا يوجد دليل واضح لمساعدتك في ”التخلص منه“، ولا تستطيع أن تنفك عنه في يوم أو حتى سنة. عليك أن تعمل على نفسك و أن تطور من نفسك كل يوم، و ربما أن تعمل على نفسك طول حياتك. ولكن مع الكثير من الجهد و الالتزام والمواظبة يمكنك أن تتحسن و تُغير من وجهة نظرك تجاه نجاحاتك وهذا ما سيتيح لك حياة أسهل و أكثر طمأنينة، مليئة بالثقة بالنفس.
سارة عارف مُحِبة للقراءة والكتابة وأحياناً هوس التفكير المفرط، فتنقل أفكارها إلى الورق أو تطبيق ”الملاحظات“ في هاتفها. يمكنكم الوصول إليها عبر حسابها @sarra.aref